Занятия по физике и растяжке

    Вдохновение в жизни появляется в результате желания достичь большего, в те моменты, когда вы особенно гибки и подвижны, когда вы готовы дерзать и нестись к своей цели. К таким занятиям особенно важно подходить с состоянием вдохновения. Поскольку на них нужно работать на максимуме, то находится в состоянии повышенного боевого духа просто необходимо. Вы должны на протяжении всей группы поддерживать себя в тонусе. Не расслабляться ни на секунду. Ваша задача быть все время заряженный как пружина, но как только вы расслабитесь, то превратитесь в мешок с картошкой. Вы станете тяжелыми и неповоротливыми, вам будет очень тяжело, вы будет работать на 30% от своих реальных возможностей. Не теряйте собранность, это архиважно.

    Что же касается растяжки, то вам необходимо четко понять два состояния.

    Первое состояние, когда вам невыносимо тяжело, вам хочется все бросить и слезть со шпагата. Вы понимаете, что больше не вынесете. Тут явный акцент идет на выносливость. Вас мучает не сколько резкая боль, а столько вам просто больно, но очень тяжело.

    Справиться с этим состоянием вам поможет глубокое дыхание. Да, да, именно, вам необходимо глубоко дышать, и я повторю, вам просто необходимо глубоко дышать, глубокий вдох и глубокий выдох. Это элементарное действие поможет вам часть сознание перевести с тяжести и невыносимости на дыхание, плюс само дыхание облегчает процесс растяжки. Просто глубоко дышите, дышите громко, дышите ртом. Давите себя, пока буквально не начнете терять сознание, не давайте себе слабинку, боритесь с собой до конца. И тяните, тяните и тяните себя. Такими очень тяжелыми методами вы очень быстро сядете на шпагат. Но вы можете сказать, можно не так напрягаться и сесть на шпагат, потратив чуть больше времени. Но не забывайте главное, время – это бесценный ресурс, и если есть возможность его с экономить, его просто  необходимо экономить. Только так вы будете успешными в жизни, только так вы будете лучшими.

    Второе состояние, это резкая боль в мышцах. Этого не нужно допускать, здесь вы можете получить травму, которая потом вам вообще не даст сесть на шпагат. Эта боль, когда мышцы как бы рвет, не тянет, а разрывает. Это действительно очень неприятная боль, вы ее поймете.

    В результате вы должны научиться разделять два вида болевых ощущений. В одном работать нужно, в другом категорически нельзя.

Аватар пользователя Антипова Милана
Продвинутый
Сообщений: 40

Обещали сделать видео с упражнениями для растяжки,а его все нет и нет(( Оно появится?)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Яндекс.Метрика

поисковое продвижение сайта